Praktische Tools, Fragen zum Reflektieren und eine Menge Input in Themen rund um Persönlichkeitsentwicklung, Spiritualität und Jahreszeiten.
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SELFSTUDY blog
dein ort um dir selbst zu helfen
Schicksalschläge - Verlust verarbeiten
Trauer ist kein Fehler – sondern ein Beweis für deine Liebe
Trauer ist kein Zustand, der gelöst werden muss.
Sie ist ein Prozess, der durchlebt werden will. Manchmal roh. Manchmal zart. Und manchmal voller Licht zwischen all der Dunkelheit.
Wir hoffen, diese Folge schenkt dir ein Gefühl von Verbundenheit – und ein Stück inneren Frieden.
Du bist nicht allein.
💛 Danke, dass du mitfühlst, zuhörst und da bist.
Selbstwert finden und zweifel stoppen
Selbstwert ist kein Ziel – sondern eine Rückverbindung
Dich selbst wertzuschätzen bedeutet, dich nicht mehr für deinen Wert zu beweisen. Es ist eine tägliche Praxis, eine neue Entscheidung – und der vielleicht wichtigste Schlüssel zu einem erfüllten Leben.
wie kann ich grenzen setzten?
Grenzen sind Liebe – auch wenn sie sich manchmal unangenehm anfühlen
Es geht nicht darum, Mauern zu bauen – sondern Räume zu schaffen, in denen du dich sicher und echt zeigen kannst.
✨ Du darfst dich abgrenzen, um dich selbst zu schützen. Und du musst dich dafür nicht schämen oder erklären. ✨
Somatic Movement - Bodyscan & CO
Dein Körper ist kein Gegner – sondern dein bester Freund Du musst ihn nicht optimieren oder kontrollieren. Du darfst ihn wieder kennenlernen, erforschen, lieben lernen.
✨ Bodywork ist kein Trend – es ist Rückverbindung. Mit dir selbst. Mit deinem inneren Kompass. Mit dem Leben. ✨
Raus aus den Kampf - rein in den flow
Der Flow deines Lebens wartet nicht hinter der nächsten Anstrengung – sondern mitten im Moment, in deinem Atem, in deinem Jetzt. Du musst nicht mehr kämpfen, um gut zu sein. Du darfst dich entspannen und empfangen.
Holosomatic® Bodywork Therapy
Holosomatic Bodywork ist keine schnelle Lösung – sondern ein liebevoller Weg zurück zu dir selbst. Indem du lernst, deinem Körper zuzuhören, statt ihn nur zu funktionieren, entsteht echte Verbindung. Eine, die nicht im Kopf beginnt – sondern in deinem innersten Zuhause: deinem Körper.
skandinavische gemütlichkeit
Koselig ist mehr als ein skandinavischer Einrichtungstrend – es ist eine Einladung, dein Leben wieder mit mehr Wärme, Bewusstsein und echten Momenten zu füllen. Ob allein mit einer Tasse Tee oder gemeinsam mit Freund:innen: Du kannst jederzeit in dieses Gefühl eintauchen – ganz ohne Norwegen.
Wie du altes los lassen kannst
Loslassen ist kein einmaliger Akt – es ist ein Prozess. Manchmal weich, manchmal schmerzhaft, aber immer ein Schritt hin zu mehr Freiheit und Wahrheit. Mit jedem Stück, das du verabschiedest, kommst du dir selbst ein Stück näher.
Mut zur veränderung
Veränderung braucht nicht immer einen großen Knall. Manchmal beginnt sie mit einer kleinen Entscheidung, einem Satz, einem ehrlichen Blick nach innen. Du musst nicht alles sofort wissen oder können. Wichtig ist nur, dass du dich wieder mit dir verbindest – und dir selbst erlaubst, loszugehen.
sei rebellisch und entspann dich!
Finde deine innere Balance: Tipps und Übungen für mehr Ruhe und Harmonie in herausfordernden Zeiten. Entdecke, wie du selbst im Chaos innere Stille und Gelassenheit finden kannst.
Wie du den Winter nutzen kannst, um dich selbst zu lieben
Der Winter – eine Jahreszeit, die oft dunkel und kalt ist. Die Natur zieht sich zurück, die Tage sind kürzer, und das Leben scheint langsamer zu werden. Doch genau darin liegt eine besondere Chance: Anstatt in die Hektik des Alltags zu verfallen, kannst du die Winterzeit nutzen, um dich auf deine innere Welt zu konzentrieren und Selbstliebe in den Mittelpunkt zu stellen.
Der rhythmus der natur - januar ist zum entspannen da
Der Januar bringt eine besondere Energie mit sich: ein Moment des Innehaltens nach den festlichen Wirbeln des Dezembers. Viele stürzen sich direkt in Projekte, To-Do-Listen und Selbstoptimierung – doch genau das widerspricht der Natur dieser Zeit. Der Winter lädt uns ein, langsamer zu werden, nach innen zu blicken und unsere Wurzeln zu stärken. Warum also nicht die Gelegenheit nutzen, um bewusst Klarheit und Ruhe zu schaffen?
Schluss mit dem winterblues - warum fühlt sich der januar so schwer an?
Die Feiertage sind vorbei, das Wetter ist oft grau, und der Januar fühlt sich für viele Menschen wie ein zäher Neustart an. Antriebslosigkeit, Müdigkeit und eine gedrückte Stimmung können sich breitmachen. Aber warum fühlen wir uns gerade jetzt so schwerfällig – und wie können wir den Winterblues hinter uns lassen?
Neues jahr, neues ich? warum du nicht alles ändern musst!
Hast du dich jemals gefragt, warum Vorsätze oft scheitern? Suchst du einen Weg um eine nachhaltige Veränderung in deinen Alltag zu bekommen? Oder suchst du einfach nach praktischen Tipps um deine Vorsätze wirklich durchzuziehen?
Wie du eine tiefere Beziehung zu dir selbst aufbaust
Stärke deine Verbindung zum Inneren und baue eine tiefere Beziehung zu dir selbst auf! Entdecke bewährte Methoden und Übungen, um dich authentisch und erfüllt zu fühlen – besonders wertvoll im hektischen Alltag.
Samhain - wie du den 31. oktober noch feiern kannst
Samhain ist mehr als nur der Vorläufer von Halloween – es ist ein tiefer spiritueller Brauch, der Respekt und Verbindung zur Natur und zu den Ahnen symbolisiert. Während Halloween heute eher spielerisch mit dem „Geisterthema“ umgeht, bleibt Samhain für viele Menschen ein Zeitpunkt der Reflexion und des Gedenkens an Verstorbene und an die Zyklen der Natur.