Holosomatic® Bodywork Therapy

Vielleicht kennst du das: Du spürst, dass etwas in dir aus dem Gleichgewicht geraten ist – aber du kannst es nicht in Worte fassen. Dein Kopf dreht sich im Kreis, aber dein Körper sendet leise, oft überhörte Signale. Genau hier setzt die Holosomatic Bodywork Therapy an: eine ganzheitliche Methode, die Körper, Emotionen und Nervensystem wieder in Einklang bringt.

In einer Welt, in der wir oft denken statt fühlen, hilft dir diese Arbeit, wieder in den Kontakt mit deiner Körperweisheit zu kommen – mit der Stimme, die nie lügt.

Warum Bodywork so wichtig ist

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Warum Bodywork so wichtig ist 〰️

Unser Körper speichert Erlebnisse, Emotionen und Stress ab. Oft merken wir erst spät, dass wir die Verbindung zu unserem Körper verloren haben. Holosomatic Bodywork bringt dich auf sanfte, aber tiefgehende Weise zurück in diesen Kontakt.

• Dein Körper ist dein Kompass
  Er spricht über Spannung, Schmerz, Enge oder Wärme – lange bevor dein Verstand begreift, was los ist.

• Unterdrückte Emotionen können körperlich spürbar werden
  Alte Verletzungen, verdrängte Gefühle und Stressmuster zeigen sich oft in Muskeltonus, Atem oder Haltung.

• Heilung beginnt in der Präsenz
  Wenn du deinem Körper wirklich zuhörst, entsteht Raum für Transformation – ganz ohne Druck

Foto: Pascal Beißheim

4 Tipps für mehr körperbewusstsein

1. Beginne deinen Tag mit einem Check-in
   Frag dich: Wie fühlt sich mein Körper heute an? Gibt es Druck, Leichtigkeit, Kribbeln? Spür ohne zu werten.

2. Bewege dich intuitiv statt leistungsorientiert
   Ob freier Tanz, Dehnen oder Schütteln: Lass deinen Körper selbst entscheiden, was er gerade braucht.

3. Atme bewusst in deinen Körper hinein
   Holosomatic Bodywork startet mit der Atmung. Atme sanft in Bereiche, die sich eng oder leer anfühlen – ganz ohne sie verändern zu wollen.

4. Sprich mit deinem Körper wie mit einem geliebten Menschen
   Frag ihn: Was möchtest du mir zeigen? Was brauchst du gerade? Du wirst überrascht sein, was du fühlst, wenn du wirklich zuhörst.

es darf leicht sein

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es darf leicht sein 〰️

3 praktische Tools, die dir helfen können

Body Scan Meditation
Nimm dir 10 Minuten Zeit, um mit geschlossenen Augen durch deinen Körper zu wandern – von Kopf bis Fuß. Nur beobachten, nichts bewerten.

Somatic Journaling
Statt „Wie war mein Tag?“ fragst du: Was habe ich heute im Körper gespürt? Wo war Weite, wo war Spannung? Es hilft, Muster zu erkennen.

Berührung & Selbstkontakt
Leg deine Hand auf dein Herz, deinen Bauch oder eine andere Stelle, die sich nach Nähe sehnt. Körperkontakt bringt sofort Bewusstsein ins Jetzt.

REFLEXIONSFRAGEN:

• In welchen Momenten verliere ich den Kontakt zu meinem Körper?

• Wie fühlt sich Sicherheit in meinem Körper an – und wie Stress?

• Welche Körperbereiche spreche ich selten an, obwohl sie oft nach Aufmerksamkeit rufen?

• Was braucht mein Körper gerade wirklich – nicht, was ich denke, dass er brauchen sollte?

• Wie kann ich mir selbst liebevoller begegnen – körperlich, emotional und energetisch?
  

Holosomatic Bodywork ist keine schnelle Lösung – sondern ein liebevoller Weg zurück zu dir selbst. Indem du lernst, deinem Körper zuzuhören, statt ihn nur zu funktionieren, entsteht echte Verbindung. Eine, die nicht im Kopf beginnt – sondern in deinem innersten Zuhause: deinem Körper.

✨ Dein Körper weiß den Weg. Vertraue ihm. Spür dich. Heile. 🌿

Ich sende Dir ganz viel Liebe 🫶 Danke für Deine Zeit, danke für Dein Sein 🤍