Per se sind alle Kurse für jede:n geeignet. Gerade die Kurse Stress Release & der Sharing Circle können bedenkenlos und mit jeder Kondition mit gemacht werden.

Feel & Flow: Hier hast du jederzeit die Möglichkeit Pausen zu machen, wenn du nicht mehr kannst. Der Kurs ist für eine mittlere Ausdauer angedacht, es kann jedoch auch gerne mit uns zusammen an der Kondition gearbeitet werden. Wenn natürlich Verletzungen, Wunden oder Probleme am Bewegungsapparat vorhanden sind, bitte ich nur sanft oder gar nicht teilzunehmen. Du weißt am besten, wie es deinem Körper geht und wie fit du bist, bitte agiere hier Eigenverantwortlich und bringe nicht dich und andere in Gefahr.

Breathwork & Bodywork: Ein super Tool, das jedoch durch die ungewohnte Atmung sehr auf den Körper gehen kann. Daher bitte in folgenden Umständen nicht teilnehmen: Herz-Kreislaufstörung, erhöhter Blutdruck, Epilepsie, Infektionskrankheit, frische Verletzung/ Operationswunde, Psychose, psychiatrische Diagnose, Glaukom, Schwangerschaft, chronische Erkrankung, Ostheoporose, Krebs, Anämie. Eine genaue Liste der Krankheiten gibt es bei der Anmeldung.

Für keinen dieser Kurse ist eine Vorerfahrung notwendig. Ich erläutere alles zu Beginn in Ruhe noch einmal und wenn dann doch noch etwas unklar sein sollte, gibt es jederzeit die Möglichkeit einfach zu fragen. Die Kurse bauen nicht aufeinander auf. Natürlich wirst du je öfter du kommst, dann mehr Erfahrung sammeln in dem Gebiet.

Im Studio selbst gibt es die Möglichkeit dich umzuziehen. Solltest du also je nach Kurs gerne noch in Sport oder entspanntere Klamotten wollen, ist das auf jeden Fall möglich. Es gibt auch Möglichkeiten deine Sachen vor Ort zu verstauen, diese sind jedoch die gesamte Zeit für alle Kursteilnehmenden zugänglich.

Vor Ort gibt es Matten, Bolzer, Kissen, Decken und Sitzkissen. Sauberes Leitungswasser ist immer verfügbar, und für manche Kurse gibt es sowieso einen Tee dazu. Toiletten sind vorhanden. Wenn Du zum Feel & Flow kommst, kannst du gerne barfuß oder mit Sportschuhe kommen, ansonsten benötigst du nur Kleidung in der du dich gut bewegen kannst. Zu den anderen Kursen kannst du gerne mit gemütlicher Kleidung kommen, gerne mit Kuschelsocken und allem was dir gut tut z.B. einen bestimmten Duft, einen Kristall oder alles was dir wichtig ist.

Studio STHIRA SUKHA
Emschestraße 54, 45525 Hattingen

Du kannst dort mit den Öffis richtig entspannt hin kommen. Entweder mit der Bahn oder Bus bis nach Hattingen Mitte. Und dann sind es noch 5 Gehminuten von da aus. Solltest du mit dem Auto anreisen, kannst du kostenpflichtig auch direkt am Busbahnhof parken oder wenn du ein Sparfuchs bist, einfach in der Raabestraße und Umgebung suchen, da finde man immer was und es ist umsonst, Fußweg von da aus ca. 10 Minuten.

Das Studio selbst liegt blickdicht in der Hattinger Innenstadt. Direkt an der Ecke befindet sich der Eingang (Google Maps, möchte einen manchmal weiter schicken), daher einfach sobald ihr eine Glasfassade seht, wo Poster mit den Namen drauf sind, kommt einfach rein.